Azoknak ajánljuk, akik szeretnék megelőzni ill. enyhíteni a hát- és derékfájást.

Életmódunk rengeteg kihívás elé állítja mozgásrendszerünket. A napi 8-10 órás ülőmunkára gerincünk nincs felkészülve. Ennek eredményeképpen már a fiatal felnőtt korosztálynál megjelennek a nyaki és deréktáji tünetek. E fájdalmak kompenzálását, enyhítését és a helyes testminta visszaállítását és begyakorlását szolgálja a gerincjóga. Emellett fejlesztjük a légzésünket és a testtudatunkat.

A rendszeres gyakorlás eredménye a rugalmasság, fittség és a nyugodt idegrendszer. A gerincjóga kortól, nemtől függetlenül ajánlott, kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Stresszoldó jóga, 75 perc – fókuszban a relaxáció

Azoknak, akik szeretnék megtapasztalni, hogyan tudják a feszültséget elengedni.

Az állandósult, túlfeszített rohanásban szinte észre sem vesszük, hogy szervezetünk szinte a nap 24 órájában készenlétben áll. Ezáltal nem tud pihenni,
töltődni. Ennek az óratípusnak az a célja, hogy megálljunk, megpihenjünk, és mindazt a belső feszültséget, mely összegyűlik testileg és lelkileg, a jóga
jótékony gyakorlatainak segítségével feloldjuk, semlegesítsük. Miközben figyelmet fordítunk az elcsendesedére, a gyógyító ászanákkal „kimozogjuk” a
testi feszültségeket. Az órát egy hosszabb, vezetett relaxációval zárjuk.

Kezdőknek és haladóknak egyformán ajánlott óratípus.