Sportmasszázs

Mi a sportmasszázs?

Speciálisan a sportolók testi-lelki igényeihez igazodó, mélyizomzatot is érintő masszázsforma.

A sportolók sportra való felkészítésében (a sérülések elkerülésének érdekében), teljesítményük fokozásában és a sporttevékenység alatt és után kialakuló nem kívánt hatások leküzdésében van jelentős szerepe.

A hatás fokozása érdekében a masszázs kiegészül eszközök használatával, mint a köpöly, flossing, kinesio szalag ragasztás és kimozgató, nyújtó elemekkel.

Milyen hatása van a sportmasszázsnak?

• az adott területen lévő izmok anyagcseréje gyorsul, vérnyomás emelkedik, oxigén ellátottsága jelentősen megnő
• fájdalomcsökkenés

Mikor végezhető sportmasszázs?

• sporttevékenységet megelőzően: izmok felkészítése a nagyobb terhelésre, sérülések elkerülése; a masszázs célja a jobb teljesítőképesség;
• sporttevékenység közben: visszatérő ficam, izomgörcsök, minden olyan elváltozás, mely nem igényel orvosi ellátást, viszont a sporttevékenység folytatásában akadályozza a sportolót;
• edzés után: célja az izomzat nyugalmi állapotba hozása, a regeneráció gyorsítása, az izomláz kivédése. Kezelés végén pihenés, szauna, termálvíz javasolt.
• helyreállító, regeneráló: sérülések tüneteinek enyhítésére, fájdalomcsillapító, lazító, regeneráló hatású. Történhet edzés, verseny után, alapozási időszakban, de mindig a kialakult problémára fokuszálva.

Hogyan érdemes kezelési időt és erőséget választani?

A kezelés hosszát mindig az adott probléma és a cél határozza meg. A sportmasszázs általában csak a problémára fokuszál, de egy felkészítésnél lehet eltérés.

Ha egy adott testrészre fokuszálunk, megterhelés, sérülés esetében elég lehet rövidebb idő is, 40, 55, 70, 85 perc

Ha egy teljes testes felkészítés vagy regenerálás a cél akkor javasolt a 115 perc.

Verseny, edzés előtti felkészítő sportmasszázs 24 órával a sportolás elött történik, hogy legyen ideje a szervezetnek kipihenni.

Nagyobb izomtömeg esetén szintén szükség lehet hosszabb időre a kezelés pozitív hatásainak elérésének érdekében.

Ezt a masszázsfajtát szívből ajánljuk a sport szerelmeseinek! 🙂